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08.12.2020 | 歴史

NHKガッテン! 科学のワザで一生やせる。 生活シリーズ

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発行元 主婦と生活社 .

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    商品基本情報

    • 著者:  NHK科学・環境番組部, 主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班
    • 発売日:  2017年05月31日
    • 出版社:  主婦と生活社
    • 商品番号:  9784391640373
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ※付録「健康ダイエットカレンダー」は巻末に付属しています。


    一生懸命にがんばってやせても、しばらくするとまた元に戻ってしまい、結局またダイエットすることになる。

    そんな経験のある人、かなりいませんか?


    ガッテン流のダイエットは、我慢やつらい思いをせず楽しみながら続けられて、健康的にやせられるのが特長です。

    本書では、話題の「糖質ダイエット」の安全な実践法や食べてもやせる食べ方、運動が苦手な人でもカンタンに続けられる運動術など、

    一生やせていられるラク~な方法をたっぷりと紹介。

    自分に合ったダイエット法が、きっと見つかるでしょう。

    さあ、あなたの「人生最後のダイエット」を、きょうから始めましょう!


    【内容】


    〈巻頭企画〉さよなら!リバウンドダイエット

    急激な減量とリバウンドは「脂肪肝」や「がん」の危険が!


    【PART1】「糖質」をきちんと食べるダイエット|糖質制限には“意外な落とし穴”が!

    【PART2】「噛むトレ」ダイエット|よく噛んで「ヤセ体質」に変わる!

    【PART3】「食べ方」を変えるダイエット|実践レポート!「食べる順番」を変えてやせた!

    専門家インタビュー/梶山靜夫|早食いは失敗のもと!野菜をよく噛めば自然にやせられます

    【PART4】「食材選び」を変えるダイエット|低カロリーな食物繊維を選ぶ!

    【PART5】「7cm大また歩き」ダイエット|たるみ防止には、筋肉の伸縮が必須

    考案者インタビュー/能勢博|「3分筋トレ歩き」なら誰でも無理なく筋力アップできます

    【PART6】「スロージョギング」ダイエット 改訂版|「スロージョギング」家の中でダイエット

    田中宏暁さんに聞く!Q&A/スロージョギング&ターンの考案者

    【PART7】「スローステップ」ダイエット ラクラク継続術

    【PART8】「部分引き締め」ダイエット

    【PART9】ダイエット絶対成功の(新)常識


    〈スペシャル企画〉私たち「ダイエットカレンダー」でラク~にやせました!

    ※付録「健康ダイエットカレンダー」記入用紙PDFのダウンロードサイト案内ページあり。

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